Alimentos que ajudam a ter dentes brancos

A maioria das pessoas tem dificuldade em manter o sorriso saudável e os dentes brancos, maus hábitos como fumar e beber café, assim como uma má alimentação desgastam o esmalte dos dentes tornando-os amarelos.

Para qevitar que isto aconteça deve ter cuidados diários com a sua higiene buca, ir ao dentista pelo menos 2 vezes por ano e ter cuidados com a sua alimentação

Existe uma série de tratamentos que ajudam a voltar a ter os dentes brancos, mas na sua maioria são caros e o efeito pouco durador se não houver uma mudança de comportamento, sobretudo, no que diz respeito à alimentação.

Saiba um pouco quais os alimentos que deve comer para ter um sorriso lindo com os dentes brancos.

Alimentos para ajudar dentes brancos

Água

A água ajuda a diminuir a acidez bucal e diminui a quantidade de bactérias na boca.

Leite

O leite contém cálcio e o fósforo que diminuem a acidez bucal e ajudam a fortalecer a camada superficial dos dentes.

Iogurte

O iogurte contém ácido láctico que ajuda a proteger a deterioração dentária.

Morango

Para além de muito saboroso, o morango contém o acido málico que ajuda clarear os dentes para além de dar bom hálito.

Couve-Flor

Apesar de muitas pessoas não apreciarem, a couve-flor estimula a produção de saliva evitando as placas bacterianas.

Maçã

A maça é excelente para branquear os dentes, ajuda no fluxo de saliva prevenindo as caries e as doenças da gengiva, como a gengivite.

Cenoura

A cenoura é outro excelente branqueador quando comida crua, o ato de a mastigar ajuda a eliminar a sujidade dos dentes.

Brócolos

Os brócolos contem minerais que ajudam a formar uma película que impede manchas de outros alimentos.

Chocolate

O chocolate apesar de ser um doce possui cacau que ajuda a diminuir a inflamação e a proteger os dentes da erosão.

Alimentos que deve evitar

Bebidas com açúcar como refrigerantes e águas com sabores; doces; alimentos ácidos; bebidas como o café, o chá e o vinho tinto, bebidas que mancham os dentes.

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